産後、とにかく身体が重くてだるい。
毎日、体力が足りない分を気力でごまかして生きてる感じ。
前だったら、コーヒー飲んだり、一日中横になってゆっくりしていれば
元気になったのになー
寝不足でも赤ちゃんのお世話はしないといけない。
これって自分だけなのかな？
心配になって、検索したり、ＳＮＳを眺めたり。
産後に体力がなくなったと感じた瞬間
家事をするだけでぐったり。
洗濯は洗濯機がやってくれるけど、たたむのは自分でやらないと。
洗濯物の山が積み重なる。
子どもを連れてちょっとそこのスーパーに行くだけでもおっくう。
歩いて外に出る、っていくことのハードルが異常に高い。夕方になったらご飯を作ろうと思うのに、身体が動かない。
おかずを２つも３つも作れない。
惣菜で済ませたい。外食に行くのも、体力使うしなー。
頑張ってるのに回復しない理由
よく言われるのは、出産は交通事故があったのと同じくらい全治数か月のダメージを受けている、っていうこと。
頭ではそうなんだろうな、と思っても心と身体がついていかない。
毎日が睡眠不足。ぐっすり寝れた気がしない。
それからホルモンの影響。
妊娠中から出産直後はジェットコースターのような変化らしい。
出産から時間が経っても、生理の重さが変わったり何かと変化がある。
ホルモンバランスで振り回される。
体力がない自分を責めて一番つらかったこと
どうしても体力がなくて何もできない自分を責めちゃうんだよね。
インスタには産後でもお部屋をきれいにしていたり、
赤ちゃんとお出かけしてる様子がアップされていて、楽しそう。
疲れていると、どうしても周りと比べちゃうんだよね。
部屋が散らかっているのを見ると、ちゃんとできない気がした。
赤ちゃんとのお散歩とか、支援センターに行くこともできてなくて、これで母親としていいのかな、と思ったり。
少し楽になった考え方
産後の回復には個人差がある。
この当たり前のことに気づけてなかった。
風邪がすぐ治る人もいれば、長引く人もいる。
それと同じで、わたしは産後の回復に時間がかかるタイプだったみたい。
今は、周りと比べず、赤ちゃんととにかく生き延びる。
パパはもちろん、頼れるところは全部頼って、回復する。
産後の体力のなさに悩んでいたけど、気づいたらできることが増えている。
赤ちゃんも私もいっしょだね。
比べるのは他人じゃなくて、昨日の自分、１週間前の自分、１か月前の自分。
それで少しでもできることが増えてたら、体力も回復してるんじゃないかな。
まとめ 今つらい人へ
体力ない自分を責めちゃうくらい、あなたはちゃんとやってる！
私が保障します！！
このしんどさはずっとは続かないよ。
少しずつ回復していこう。
何か、今日できたことを一つ数えて終わろう。
それができたあなたは、もう十分
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