何もしてないのに疲れる…体力が落ちたと感じるときに起きていること

いつも疲れが残ってる。すっきりしない・・・
横になりたくなる時間が増えた。

子どもが産まれてから、
特別なことはしていないのに疲れる。

仕事と育児の両立が始まってから
外に出ていることでリフレッシュはできているのに、
ぐったり疲れるようになった。

体力が落ちたのかな、と不安になることありませんか？

体力が落ちたと感じる正体。本当に体の問題？

体力が低下したと思いがちだけど、
実際は体より先に脳が疲れているケースが多いそう。

特に産後ママ、ワーママは見えない負荷をずっと抱えている。

質のよい睡眠をたっぷりとれない。
もう、これだよね。

睡眠時間は長さより、質と連続性が大事。
子どもを寝かしつけてから、家事のため起きる。
（SNSを見るためでもある。）
夜中に子どもが気になって起きる。
（子どもって親に突き刺さってくるよね。あれ何・・・）

朝は時間に追われる。
保育園・自分の支度。
時間に間に合わせるために、朝から全力を出して、会社に着くころにはぐったり。

会社についたら
息つく暇もなく、手と頭をフル回転させる。

一日でどの時間もがんばってる。

身体は休んでいるつもりでも
回復しきれていない状態が続いていく。

朝から晩まで
子どものことに気を配っている。

何を着せる？何を食べさせる？
いやいやにも、怒らず、諭すように対応して。

仕事についたら、何から始めよう
あの返信したら、こっちをやって。
仕事の段取り、どうするか常に頭の中にある。

家のこと。片付け。
私が片つけないと散らかった部屋はそのまんま。

小さな判断の積み重ねで
脳が先にエネルギー切れを起こす。

「何もしていないのに疲れる」の正体は
判断疲れのことが多い。

完全がオフがない。

家事・育児・仕事
ずっと気が張ったまま。

この中途半端なオン状態が
一番体力を削る

自分のことだけ考えていればいい、
何もせずゆっくりできる時間がない。

がんばり続けている証拠でもあるんだけどね。

「前はこんなことなかったのにな」
「ほかのママはキラキラしているのにな」

昔と同じ基準・他の人と同じ基準で自分を見て
自分を責めていることに気づく。

環境も、役割も変わった。
消耗の種類が変わっただけなんだよね。

もし「何もしていないのに疲れる」と感じているのなら
それはサボっているからでも、衰えでもない。

今の自分のエネルギーの使われ方を
一度、眺めてみるタイミングがきているだけなんじゃないかな。